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貴州母嬰護理知識之坐月子42天護理_第1天護理知識

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貴州母嬰護理知識之坐月子42天護理_第1天護理知識

發布日期:2020-03-25 作者: 點擊:

貴州母嬰護理知識之坐月子42天護理_第1天護理知識


第1天

恭喜新媽媽順利晉級啦,人生又進入了一個全新的階段,而坐月子是這個階段的開端哦。貴州母嬰護理告訴你坐月子可是女性調養身體的大好時機哦,有關研究文獻也表明:一次完整良好的孕產過程,可以增加10 年的免疫力呢,並能推遲更年期的到來。

新媽媽在產後要通過至少42天的休息和調養,來康複身體,讓孕期鬆弛的子宮縮至原有大小,令肌肉、髒器、關節等恢複原有功能。


坐月子第1天


月子食譜


產後飲食要根據身體的周期性規律來安排,這樣就能做到事半功倍哦。產後飲食要分三個步驟來進行:第1周代謝排毒;第2周收縮內髒;第3-6周滋養進補。經過這三個階段的調養,媽媽出了月子後,肯定是美美噠,爸爸也會越來越愛您哦。


自然分娩的新媽媽在分娩後,就可以立即飲用紅糖水了。產後第一餐應以清淡、易消化的流質食物為主哦。而剖宮產的媽媽在產後6小時內要禁食哦,之後可以飲用幫助排氣的湯水,如蘿卜湯等,僅用蘿卜加水煮成的哦,不能加排骨等其他食材。等排氣之後可以進食流質食物。


順產媽媽第1天食譜

餐次:食譜

早餐7:30:大米粥+雞蛋羹

加餐10:00:紅糖小米粥

午餐12:00:薏米粥+清蒸魚+素炒青菜

加餐15:00:蘋果1個+西紅柿菠菜蛋花湯

晚餐18:00:糯米粥+麻油豬肝

加餐21:30:牛奶+切片麵包


麻油豬肝的做法:


【原料】豬肝(體重每十公斤取60克),老薑(體重每十公斤取6克),黑麻油(體重每十公斤取6ml),米酒(體重每十公斤取60ml)。

【做法】1.豬肝洗淨擦乾,切成1公分厚薄片備用。2.老薑連皮切片。3.鍋加熱後,倒入麻油,油熱後加入薑片,煎到呈淺褐色,撈出待用。4.豬肝入鍋以大火快炒,再倒入米酒煮開,取出豬肝,將酒用小火煮至完全沒有酒味為止,再將豬肝回鍋即可,這樣豬肝就不會煮的過老哦。

【功效】幫助子宮排出汙血及老廢物,促進子宮收縮,以恢複正常功能。


貴州母嬰護理告訴你剖腹產媽媽第1天食譜


餐次:食譜

早餐7:30:紅糖小米粥

加餐10:00:蘿卜水+黑芝麻糊

午餐12:00:西紅柿菠菜軟麵

加餐15:00:桂圓蓮子粥

晚餐18:00:大米肉末粥

加餐21:30:紅糖水+藕粉

桂圓蓮子粥的做法:


【原料】圓糯米60克,桂圓肉10克,去心蓮子20克,紅棗6克,冰糖適量。

【做法】1. 先將蓮子洗淨,紅棗去核,圓糯米洗淨,浸泡在水中。2. 蓮子與圓糯米加600毫升的水,小火煮40分鍾,加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鍾,加冰糖適量,即可食用。

【功效】健脾、安神、養血。


產婦護理


順產的新媽媽在分娩的時候耗費大量的體力,而剖宮產媽媽經曆了一場手術,身體都是極度的虛弱,在產後第一周,臥床休息是重點哦。


自然分娩的媽媽,一般在產後4小時就要起身排尿了哦,因為在分娩過程中,膀胱受壓,粘膜充血、水腫、張力降低,容易發生尿瀦留,而脹大的膀胱妨礙子宮收縮會引起產後出血,還易引起膀胱炎的,所以媽媽一定要盡早排尿哦。起身如廁時如果感到頭暈要讓家人攙扶一下哦。


剖宮產的媽媽一般在術後24-48小時左右拔掉導尿管,拔掉之後新媽媽也應盡早自行排尿哦。剖宮產的媽媽也許會感覺傷口疼痛難忍,可以使用鎮痛泵來緩解疼痛哦。


產後運動


今天新媽媽的主要任務是臥床休息哦。


順產的媽媽一般經過6-8小時的休息,就能從產程的疲勞中恢複過來啦,並能在床上坐起,所以說順產相對剖宮產,體能恢複較快哦。


剖宮產的媽媽在術後回到病房,應去掉枕頭平臥6個小時。6小時後可以墊上枕頭,並進行翻身。此時采取半臥位的姿勢會更有好處哦,一般使身體和床成20-30度,這可以減輕對傷口的震動和牽拉痛,同時有助於惡露的排出。


新生兒護理


順產媽媽在產後半小時就要給小寶貝吸吮乳房了哦,每邊各吸吮15分鍾。


剖腹產的媽媽也應在產後6個小時給寶寶吸吮。嬰兒的吸吮反射通常在出生第一小時內最強,雖然此時媽媽還沒有奶水,但是盡早吸吮有利於乳汁分泌。


新媽媽一般要在產後3天左右才會有奶水哦,來奶之前要給小寶寶喂嬰兒配方奶,但是每次給寶寶喂配方奶前先讓小家夥吸吮媽媽的乳房10分鍾,這樣有利於媽媽盡早開奶哦。


現在的寶寶一餐的食量在30毫升左右。奶粉和水的配比一定要嚴格按照奶粉盒上的說明來衝調哦,一般是30毫升水兌一平勺奶粉,水溫在40-60度,以奶瓶底部畫圈的方式輕搖奶瓶,避免上下搖而產生較多泡沫。


貴州母嬰護理告訴你大多數情況下新生兒平均每天大約有18-22小時是在睡眠中,因此,除了喝奶換尿布外,盡量不要打擾到寶寶的睡眠喲。


貴州母嬰護理

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